お酒を飲んでないからかお腹の調子が良く便が硬めに感じる。 朝 ハーブザイム20ml 昼 コンビニサラダ わかめスープ 五穀米 塩麹の鳥モモ焼き 梅干し 夜 玉ねぎたっぷり野菜炒めカレー味 豚バラ1枚 五穀米おかゆ 運動 踏み台昇降 5分 腹筋30回 腹筋肉痛ですね

朝 目覚めが良くだるさはいつもより少ない？ 20ml 昼 トリプルカッター 1包 ストレングスサイクル 400mlの水に溶かして 五穀米 梅干し 鶏モモ塩麹漬け焼き 卵スープ 夜 トリプルカッター 1包 ストレングスサイクル 400mlの水に溶かして サラダ 五穀米のおか…