キャンプの準備を少しづつしてましたがやはり終わりませんでした！ 夜は力尽きて3時起きで準備します。 薄曇りで雨がパラパラ☂️5時ようやく出発！ いざ新潟へ！ 湯沢に着きました！いつものノグチ！買い出し！ 写真撮り忘れで湯沢の駅前の肉屋さんに行きまし…
今日は会議ですが絶食なので新宿のランチはなしです。 朝 ハーブザイム 昼 夜 トリプルカッター ストレングスサイクル 明日から夏休みです！ 9連休なんて初めての休みですが無駄にせず楽しみます！まずはキャンプ！ 夏休み中は運動多めで少しダイエットを休…
飲み会2日連続のスタートです。 本当は3連続でしたがキャンセルしてしまいました！ 自分からキャンセルなんて、、 今まででは考えられません。 朝 ハーブザイム 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル サラダ 豆腐 エステプロラボ グリーンベジ 夜 トリ…
日課になりつつある朝のウォーキングが気持ちよく少し早くにお供2人と家を出ました。 時間が早いと日差しがまだ厳しくなく楽に感じました！ 1時間でこんなに違うんだね 公園で少し遊ぶのも楽しみです。 今日から飲み会4連発です！どう乗り越えるのか？流され…
今日も朝早く起きれました。 また休日出社です。 なるべく早く帰りたいです！ 朝のウォーキングが気持ちよく感じ始めました。子供との会話も増えたし凄くいいみたい 朝 ハーブザイム２０ml 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル サラダに豆腐 エステプ…
今日は休日出社です。 朝のウォーキングにお供の2人を連れていきます。 三女は昨日買ってあげたローラーシューズで出発。少し様になってます。運動神経はいいんです。 途中の公園でストレッチしてセブンに寄って子供たちの朝ごはん買って40分ぐらいの時間で…
今日は休みなので早起きです。 初の朝ウォーキングをします！ 三女を連れて30分目標で歩きました。 途中の公園で少し遊んでからセブンで水分補給と絶食後の昼御飯用のサラダを買います。 前回の絶食後の体重増加でトラウマになってるので今回は慎重にします…
朝の目覚めの良さがあるけど疲れが抜けない。 そして月末最終日ですが絶食です。 昨日の背中の痛みは無くなりました。 朝 ハーブザイム100ml レモン水を昨日から飲み始めました。 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして 夜 トリプルカッ…
朝なかなか起きれずに布団でグズグズしてます。 今日の夜から絶食なので前回の絶食を反省材料にします！ 複食が大事！ 朝 ハーブザイム20ml 昼とゆうか夕方 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして サラダ モズクスープ 五穀米 鶏肉の煮物 梅…
土日は朝が早いです。 今日は台風の影響で朝から雨で涼しいぐらいです。 昨日も寝付きが悪く睡眠不足。 朝 ハーブザイム20ml 遅い昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして サラダ 豆腐 わかめスープ 五穀米 鶏肉の煮物 卵焼き 夜 トリプル…
昨日寝付きが悪くなかなか寝れなかったので朝がダルい。 朝から少し運動を取り入れようと思っていたが気持ちが動かなかった、、 朝 ハーブザイム20ml 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして サラダ とうふ わかめスープ 五穀米150g 鶏肉 …
朝少しゆっくりの出社なので長めに睡眠取れました。 昨日の夜炭水化物とってないせいかお腹も軽く感じます。 空腹感は慣れてきたのかあまり感じません。 朝 ハーブザイム20ml 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして サラダ 豆腐 わかめス…
昨日のショックを引きずりつつも頑張ります。 朝 ハーブザイム20ml 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして もずくスープ 豆腐 五穀米 170g 鶏肉塩麹 卵焼き コンニャクの煮物 夜 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして …
昨日の夜の空腹感を感じる、我慢できないほどではないが初断食で未体験な感じです。 子供達が夏休みなので早く起きると今日の暑さは少し楽な感じで助かる。 午前中にプールで泳ぎに行く。 途中で市場によって買い出しをしました。 朝 ハーブザイム20ml 待望…
昨日の夜から絶食ですが軽い空腹感がある程度でそんなに辛くないかも？ 夜ご飯を抜くなんて初めての経験です。 朝 ハーブザイム100ml 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして ハーブザイム100ml 夜 トリプルカッター ストレングスサイクル…
朝もう少し寝たい、、 電車ですこしねむるとしよう 朝 ハーブザイム20ml 遅い昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして サラダに豆腐 五穀米 高野豆腐の煮物 卵焼き 塩麹鶏モモ 夜 ストレングスサイクル400mlに溶かして 今日の夜から断食に…
朝疲れがあるが体が軽いように感じる 朝の寝起きがいいみたい 朝 ハーブザイム20ml 遅い昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして うなぎ尾少し コンニャク煮 卵焼き 梅干し 卵スープ 遅い夜23時 トリプルカッター ストレングスサイクル400m…
朝 少しずつ落ちてる体重を感じる ハーブザイム２０ml 遅めの昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして 塩麹鶏モモ 卵焼き コンニャク煮 梅干し 夜23時 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして サラダ 納豆 煮物 かまぼこ ひ…
昨日酒飲んだので気持ち朝から消化不良を感じる 朝 ハーブザイム20ml 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして コンビニサラダ 五穀米 シュウマイ 卵焼き わかめスープ 夜 トリプルカッター ストレングスサイクル パクチーサラダ かまぼこ …
2日間休みでしたが休みを上手くこなさないと厳しいかも？ 5日目 朝いつもより早く ハーブザイム20ml 昼 トリプルカッター ストレングスサイクル 400mlに溶かして もりそば これで普通盛り⁉︎美味い 夜 トリプルカッター ストレングスサイクル400mlに溶かして …
朝 ハーブザイム 20ml 遅めの昼 トリプルカッター ストレングスサイクル 夜 トリプルカッター ストレングスサイクル 400mlに溶かして 写真は2人前 マグロ かまぼこ少し 海老殻焼き 砂肝、ナンコツ、つくね サラダ 五穀米おかゆ レモンサワー2杯🍋 控えていた酒…
お酒を飲んでないからかお腹の調子が良く便が硬めに感じる。 朝 ハーブザイム20ml 昼 コンビニサラダ わかめスープ 五穀米 塩麹の鳥モモ焼き 梅干し 夜 玉ねぎたっぷり野菜炒めカレー味 豚バラ1枚 五穀米おかゆ 運動 踏み台昇降 5分 腹筋30回 腹筋肉痛ですね
朝 目覚めが良くだるさはいつもより少ない？ 20ml 昼 トリプルカッター 1包 ストレングスサイクル 400mlの水に溶かして 五穀米 梅干し 鶏モモ塩麹漬け焼き 卵スープ 夜 トリプルカッター 1包 ストレングスサイクル 400mlの水に溶かして サラダ 五穀米のおか…
朝 ハーブザイム 20ml 昼 トリプルカッター 1包 ストレングスサイクル 400mlの水に溶かして 五穀米 サラダ 鶏モモ塩焼き わかめスープ 夜 トリプルカッター 1包 ストレングスサイクル 400mlの水に溶かして サラダ 豆腐乗せ 五穀米おかゆ 鶏モモ塩麹漬け焼き …
ダイエットの為にブログしてみます。 30日間ファスティングダイエット！ スタートはこんなやばい状態です。 タニタの体組成計で測りました。 今後記録が面倒なのでiPhoneアプリと連携するやつ頼みました。 ガリガリに向けて発車しま〜す
