ファスティングダイエット１日目

朝

ハーブザイム 20ml

昼

トリプルカッター 1包

ストレングスサイクル 400mlの水に溶かして

五穀米 サラダ 鶏モモ塩焼き わかめスープ

夜

トリプルカッター 1包

ストレングスサイクル 400mlの水に溶かして

サラダ 豆腐乗せ

五穀米おかゆ

鶏モモ塩麹漬け焼き

お味噌汁 煮物

夜が遅い時間になるのが問題だなぁ

運動

腹筋 30回

踏み台昇降 5分w