昨日のショックを引きずりつつも頑張ります。
朝
ハーブザイム20ml
昼
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
もずくスープ
豆腐
五穀米 170g 鶏肉塩麹 卵焼き コンニャクの煮物
夜
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
サラダに納豆混ぜる
おくらとミョウガとわかめの和え物
ニラともやしのナムル
ひじき煮
運動
踏み台昇降15分
腕立て 台使って10回
腹筋 自重30回
今日の夜から炭水化物は抜いてみます。
どうしてもの時は蕎麦です！
絶食で胃が小さくなってきてるみたいでそんなにはきつくかんじないみたいですね。
このダイエットで80キロ以下にしてからの目標決めました！
いちおう応募する方向です！
