朝少しゆっくりの出社なので長めに睡眠取れました。
昨日の夜炭水化物とってないせいかお腹も軽く感じます。
空腹感は慣れてきたのかあまり感じません。
朝
ハーブザイム20ml
昼
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
サラダ
豆腐
わかめスープ
鶏肉とこんにゃくの煮物
夜
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
サラダに納豆混ぜる
豚肉の煮物
ひじき煮 沢庵 カクテキキムチ
運動
踏み台昇降 15分
腕立て10回
腹筋 30回
ファスティングダイエットが終わってから運動をどうやって取り入れ行くかを考えないといけない。
