16日目ファスティングダイエット

土日は朝が早いです。

今日は台風の影響で朝から雨で涼しいぐらいです。

昨日も寝付きが悪く睡眠不足。

朝

ハーブザイム20ml

遅い昼

トリプルカッター

ストレングスサイクル400mlに溶かして

サラダ 豆腐 わかめスープ

五穀米 鶏肉の煮物 卵焼き

夜

トリプルカッター

ストレングスサイクル400ml

サラダ

いわしつみれ ちくわ鍋 追加野菜

納豆

今日も炭水化物抜きの夕食です。

慣れてきたのかそんなに辛くないです。

絶食後の最低体重に到達しました！ 

あの日は悲しかったからね。

同じ失敗はしない様にします！

運動

踏み台昇降15分

腕立て10回

腹筋 サーキット 1分くらいw