20日目ファスティングダイエット

今日は休日出社です。

朝のウォーキングにお供の2人を連れていきます。

三女は昨日買ってあげたローラーシューズで出発。少し様になってます。運動神経はいいんです。

途中の公園でストレッチしてセブンに寄って子供たちの朝ごはん買って40分ぐらいの時間です。

朝

ハーブザイム20ml

レモン水

昼

トリプルカッター

ストレングスサイクル400mlに溶かして

サラダに豆腐

モズクスープ

エステ・プロラボ 玄米クリームリゾット

味が濃くて食べ応えあり

夜

トリプルカッター

ストレングスサイクル400mlに溶かして

サバの味噌煮 鶏鍋に野菜多目

砂肝と夏野菜炒め 小松菜

昨日のイナダの刺身の漬け 炙りタコ

ビール大瓶の半分

運動

朝ウォーキング

久しぶりのビールで眠くなり早く寝ました。