18日目ファスティングダイエット
朝の目覚めの良さがあるけど疲れが抜けない。
そして月末最終日ですが絶食です。
昨日の背中の痛みは無くなりました。
朝
ハーブザイム100ml
レモン水を昨日から飲み始めました。
昼
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
夜
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
前回よりも強く空腹感を感じながら布団に入りましたが空腹で目が覚めてしまい夜中にストレッチと腹筋をしてなんとか朝を迎えました。
夜の計測で82.2キロでした。
今回のダイエットの計測で88.7キロが最大体重だったので6.5キロ減！すぐ上下するんでしょうが、自分の中で何が変わる瞬間を感じた。
動いて体重を消費したい衝動でした。
なんかこうスイッチが入った様な、、
17日目ファスティングダイエット
朝なかなか起きれずに布団でグズグズしてます。
今日の夜から絶食なので前回の絶食を反省材料にします！
複食が大事！
朝
ハーブザイム20ml
昼とゆうか夕方
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
サラダ
モズクスープ
五穀米 鶏肉の煮物 梅干し 卵焼き
夜
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
これから絶食
月末のストレスからか昨日の腹筋サーキットなのかだいぶ背中が痛いです。
ストレッチをしっかりしてみます。
運動
腹筋サーキット3分
15日目ファスティングダイエット
昨日寝付きが悪くなかなか寝れなかったので朝がダルい。
朝から少し運動を取り入れようと思っていたが気持ちが動かなかった、、
朝
ハーブザイム20ml
昼
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
サラダ とうふ わかめスープ
五穀米150g 鶏肉 卵焼き
夜
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
サラダに納豆で味付け
鶏胸肉と野菜の鍋 豆腐入れて
疲れて写真撮り忘れがち
月末になりストレスが強くなってるようで色々体に気が回らなくなってる。
昨日の夜の体重測定も食事中に気づいて測りました。
でも体重が夜より朝が低いと嬉しいです！
13日目ファスティングダイエット
12日目ファスティングダイエット
昨日の夜の空腹感を感じる、我慢できないほどではないが初断食で未体験な感じです。
子供達が夏休みなので早く起きると今日の暑さは少し楽な感じで助かる。
午前中にプールで泳ぎに行く。
途中で市場によって買い出しをしました。
朝
ハーブザイム20ml
待望の昼！
トリプルカッター
ストレングスサイクル400mlに溶かして
納豆をドレッシングにして
7割そば
ビールコップ2杯
夜
トリプルカッター
ストレングスサイクル400
殻付きウニ
ニラ巻き豚バラ
砂肝焼き
レモンサワー2杯
冷酒一杯
夜寝る前の体重計測でこれまでの成果がぶっ飛ぶ結果に！
3キロ増！びっくりしてトイレ行ってから測っても2.2キロ増でした、、
絶食後の複食が大事だと思い知らされる事になりました。
明日からまた基本に戻ります！
